dimecres, 6 de maig del 2020

PONTE EN FORMA (CIRCUITO II)

¡Hola chic@s!
Os acordáis que el otro día os propusimos la maestra Elena y el maestro Miguel Ángel un circuito compuesto por 7 ejercicios. Hoy la propuesta es parecida pero cambiando los ejercicios.

Explicación del circuito:
- Empezaréis por el ejercicio nº 1, haréis 10 repeticiones.
- Descansaréis un poco ( unos 20 segundos más o menos) y pasaréis al ejercicio 2.
- Y así sucesivamente hasta realizar los 7 ejercicios.
- Cuando acabéis los 7 ejercicios habréis conseguido terminar la 1ª ronda. Si os encontráis con fuerzas podéis realizar una 2ª ronda.
- Nota: es importante que al finalizar la primera ronda descanséis unos 2 minutos y bebáis un poco de agua.

EJERCICIOS:

1.Carrera lateral hacia la derecha ( 10 repeticiones)










2. Carrera lateral hacia la izquierda ( 10 repeticiones)











3. Flexiones de brazos (tríceps) 10 repeticiones. Colócate sentad@ en el suelo mirando hacia arriba, apoya las manos y pies en el suelo. Eleva el glúteo(culo) y flexiona los brazos sin tocar el suelo con el glúteo.














4. Abdominales oblicuos derecha (10 repeticiones). Tumbado de lado, manos detrás de la cabeza y piernas flexionadas en contacto con el suelo.. Elevación lateral de tronco a un palmo del suelo por el lado derecho.









5. Abdominales oblicuos izquierda (10 repeticiones).  Tumbado de lado, manos detrás de la cabeza y piernas flexionadas en contacto con el suelo.. Elevación lateral de tronco a un palmo del suelo por el lado izquierdo. 

6. Saltar 10 veces abriendo y cerrando piernas.













7. Paseo de cangrejo. Desplazarse hacia atrás (10 repeticiones). Apoya manos y pies en el suelo sin tocar con el glúteo en el suelo.










¡ Mucho ánimo campeon@s!

JUEGOS  MALABARES

PRIMERA PARTE:  Ejercicios con una sola pelota o calcetín.

1. Lanzar la pelota/calcetín y recogerla con la misma mano:

1.1.- Imprimir diferentes trayectorias a la pelota/calcetín
MANO
MUY BIEN
BIEN
REGULAR
Derecha



Izquierda




1.2.- Lanzar la pelota/calcetín a diferente altura.
MANO
MUY BIEN
BIEN
REGULAR
Derecha



Izquierda





1.3.- Lanzar la pelota/calcetín y pasarla sobre el dorso de la mano.
MANO
MUY BIEN
BIEN
REGULAR
Derecha



Izquierda




1.4.-Lanzar la pelota/calcetín, efectuar un movimiento (sentarse, saltar,...) y recibirla de nuevo.
MANO
MUY BIEN
BIEN
REGULAR
Derecha



Izquierda




2. Lanzar la pelota/calcetín con una mano y recogerla con la otra:

2.1.- Se lanza la pelota/calcetín de una mano a otra de modo que pase a la altura de los ojos y se mueva en el mismo plano.
MUY BIEN
BIEN
REGULAR




2.2.- Lanzar la pelota/calcetín con la mano derecha por debajo de la pierna derecha, y recogerla con la mano izquierda.
MUY BIEN
BIEN
REGULAR




2.3.- Lanzar la pelota/calcetín con la mano izquierda por debajo de la pierna izquierda, y recogerla con la mano derecha.
MUY BIEN
BIEN
REGULAR




SEGUNDA PARTE: Ejercicios con dos pelotas o dos calcetines.

1.- Con una pelota/calcetín en cada mano, lanzar las dos en vertical y recoger cada una con la misma mano que la ha lanzado.
MUY BIEN
BIEN
REGULAR




2.- Lo mismo que antes alternando los lanzamientos de cada mano (cuando una pelota/calcetín sube, la otra baja).
MUY BIEN
BIEN
REGULAR




3.- Hacer la rueda. Con una mano tiramos la pelota/calcetín en parábola hacia la otra mano, mientras que la otra se lanza en horizontal hacia la primera.
MUY BIEN
BIEN
REGULAR




4.- Lanzamos la pelota/calcetín con la mano derecha hacia arriba. La pelota/calcetín de la mano izquierda va a la derecha y de nuevo a la izquierda. Recepcionamos la pelota/calcetín que estaba en el aire con la derecha.
MUY BIEN
BIEN
REGULAR




5.- Lanzamos la pelota/calcetín con la mano izquierda hacia arriba. La pelota/calcetín de la mano derecha va a la izquierda y de nuevo a la derecha. Recepcionamos la pelota que estaba en el aire con la izquierda.
MUY BIEN
BIEN
REGULAR




6. Hacer la rueda pero lanzando las dos pelotas/calcetines en parábola, la segunda por debajo de la primera.
MUY BIEN
BIEN
REGULAR




7. Con las manos más separadas, una pelota/calcetín persigue a la otra. Una pelota/calcetín en cada mano. Lanzamos de la derecha a la izquierda. Cuando la pelota/calcetín está a punto de llegar, lanzamos la segunda pelota/calcetín de izquierda a derecha, recepcionamos la primera y la enviamos rápidamente. Entonces, con la derecha hacemos lo mismo que con la izquierda.
MUY BIEN
BIEN
REGULAR




8. Hacer la fuente, Las dos pelotas/calcetines en la misma mano(derecha). Lanzamos una en vertical y cuando caiga la cogemos con la misma mano al mismo tiempo que lanzamos la otra.
MUY BIEN
BIEN
REGULAR




9. Hacer la fuente, Las dos pelotas/calcetines en la misma mano(izquierda). Lanzamos una en vertical y cuando caiga la cogemos con la misma mano al mismo tiempo que lanzamos la otra.
MUY BIEN
BIEN
REGULAR





TERCERA PARTE: Ejercicio con 3 pelotas/calcetines.


NOMBRE: “El ocho”.

EXPLICACIÓN: Dos pelotas/calcetínes en la mano derecha y una en la izquierda. Lanzamos la primera pelota/calcetín de la mano derecha en parábola y cuando llegue a su punto de máxima altura o empiece a caer; la mano izquierda lanza su pelota por debajo de la que cae y también en parábola, en dirección a la mano derecha. Entonces la mano derecha lanza su pelota por debajo de la que llega.



Aquí os dejo un vídeo para que veáis como juegan Pedro y su hijo Pol con las pelotas/calcetines. Espero que practiquéis en casa y lo paséis muy bien. Mucho ánimo campeon@s.


dimecres, 29 d’abril del 2020

LOS MÚSCULOS DE NUESTRO CUERPO

LOS MÚSCULOS

¡Hola chic@s! El otro día repasamos los huesos y hoy le toca el turno a los músculos. Aquí os dejo un vídeo y una sopa de letras interactiva para refrescaros la memoria. Un abrazo fuerte. ¡Ánimo que ya queda menos!

dissabte, 25 d’abril del 2020

NUESTRO ESQUELETO



¿OS ACORDÁIS DE LOS HUESOS  MÁS IMPORTANTES DE NUESTRO CUERPO?
AQUÍ OS DEJO UNA FICHA INTERACTIVA PARA QUE PRACTIQUÉIS.

https://es.liveworksheets.com/ec289689ty

dimarts, 21 d’abril del 2020

miércoles 22


HISTORIA DE LA GUITARRA





¿DÓNDE NACE LA GUITARRA?

-Disfruta de este vídeo y responde a las preguntas



Contéstate a estas preguntas: (en tu libreta)
            ¿En qué continente nació la GUITARRA?
¿En qué siglo nació el PRIMER diseño de GUITARRA que ha
 llegado hasta nuestros días? ¿Cuántas cuerdas tenía?

               ¿Cómo se llama al artesano que construye guitarras? 

                  Di el nombre las "guitarras" típicas de :
                             Colombia:...………………...
                                     Perú:...…………………
                              Argentina:...………………..
                                     Cuba:...…………………
                          Estados Unidos:...……………..

              ¿Cómo se llama la persona que diseñó la guitarra
                           tal y como ahora la conocemos?

                            ………………………………….

                                                         
                
             !Adivina , adivinanza¡ ¿Sabes que es esta imagen?



                                                                     BeMadtotheMusic




Greta Thunberg ¿ Quién es?

¿  Quién es Greta?  este texto os ayudará a conocerla un poco mejor.

Puedes descargar el texto aquí

diumenge, 19 d’abril del 2020

A MOVER EL ESQUELETO PERO... ¡QUÉDATE EN CASA!


¡Hola chic@s!

Las vacaciones tan raras que hemos tenido se han terminado así que os invito a mover un poco el cuerpo y sobre todo a hacerle caso a la canción. Quedaros en casa y así muy pronto volveremos a juntarnos. Un beso enorme.